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Os lanches são as menores refeições do dia, mas nem por isso, menos importantes. Mas por quê?
Quando uma pessoa fica muito tempo sem comer, o nível de açúcar cai e ela se sente sem energia, indisposta. Esta queda de energia a faz buscar alimentos mais calóricos e na próxima refeição , sentirá uma fome exagerada e terá a tendência de comer demais de qualquer coisa, sem prestar atenção na qualidade do que está comendo.
O metabolismo também diminui, pois o organismo entende que precisa evitar gastar energia e guardar tudo que comemos. E como ele guarda? Em forma de gordura, que é o que NÃO queremos.
Intercalar lanches entre as principais refeições é fundamental para manter o metabolismo funcionando e diminuir a sensação de fome até a próxima refeição. Porém este lanchinho deve ser saudável e nutritivo, rico em fibras e proteína.
Quem disse que o saudável não pode ser gostoso?!
Então aproveite as dicas e comece a fazer os lanches ao longo do dia!!!
Obrigada pela visita!!!