5 de fev de 2018

Hidratação

E o desafio é a Hidratação


Que cor tem sua urina ?? 


Quanto mas mais escura, menos água tem seu corpo
Mais clarinha, mais água tem seu corpo 

Se está muito amarela seu corpo está sendo obrigado a reciclar água ou seja usar uma água que já foi usada pelo corpo.
E sabe de onde vem esta água ?? 







Treinamento

 *Dica prática de hidratação: multiplique seu peso atual por 35ml e você terá a quantidade de líquidos a ser ingerida durante todo o dia. Por exemplo, se você pesa 70Kg, sua ingestão hídrica diária deverá ser de 2,5 litros. Dê preferência para água e chás, sobretudo!* 
 *Galera todos calculando sua media diária de ingestão diária de água!!! Postem cada água ou chás que vocês tomarem, lembrando de colocar o ml!! Combinado?*
*Já calculei minha ingesta diária de água, 3000ml!!! 
Qual a sua?



Obrigada pela visita!!!
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