2 de abr de 2018

Importância dos Lanches Saudáveis

Oiii

Os lanches são as menores refeições do dia, mas nem por isso, menos importantes. Mas por quê?
Quando uma pessoa fica muito tempo sem comer, o nível de açúcar cai e ela se sente sem energia, indisposta. Esta queda de energia a faz buscar alimentos mais calóricos e na próxima refeição , sentirá uma fome exagerada e terá a tendência de comer demais de qualquer coisa, sem prestar atenção na qualidade do que está comendo. 
O metabolismo também diminui, pois o organismo entende que precisa evitar gastar energia e guardar tudo que comemos. E como ele guarda? Em forma de gordura, que é o que NÃO queremos.
Intercalar lanches entre as principais refeições é fundamental para manter o metabolismo funcionando e diminuir a sensação de fome até a próxima refeição. Porém este lanchinho deve ser saudável e nutritivo, rico em fibras e proteína.

Uma opção saudável, com 10g de proteína.


Quem disse que o saudável não pode ser gostoso?!
Então aproveite as dicas e comece a fazer os lanches ao longo do dia!!!

Obrigada pela visita!!!
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